Przygotuj dno miednicy i krocze do porodu, ONLINE
Cena regularna:
towar niedostępny
dodaj do przechowalni
Opis
Przygotuj dno miednicy i krocze do porodu to krótki trening, w którym podczas własnej ciąży pokazuję, jak wykorzystać gładki roller i małą piłkę gimnastyczną do rozluźnienia dna miednicy.
Wykonuj ten mini trening i:
- popraw ruchomość miednicy,
- rozluźnij napięte mięśnie dna,
- przygotuj dno miednicy do porodu,
- uelastycznij krocze, co może pomóc w jego ochronie i zminimalizować ryzyko nacięcia krocza,
- popracuj nad świadomością połączenia oddechu z rozluźnieniem mięśni dna miednicy, co jest niezbędne w II okresie porodu przy parciu.
Gładki roller (koniecznie bez wypustek) i mała piłka gimnastyczna (średnica ok 20-22 cm) to koszt ok 40 zł.
Mimo niewielkiej inwestycji, możemy znacznie poprawić przygotowanie tkanek do porodu, a po porodzie wykorzystać np. piłkę do rehabiltacji i wzmacniania ciała.
Ten trening jest świetnym narzędziem również poza okresem okołoporodowym.
Trening udostępniam przez platformę YouTube.
UWAGA - to produkt cyfrowy. Przy zamówieniu proszę wybrać dostawę: przesyłka elektroniczna.
